Funktionales Training
Die Freude an Bewegung trifft auf das Selbstvertrauen, für jede Sportart gerüstet zu sein. Ein Ganzkörpertraining zur Steigerung von Kraft, Koordination und Belastbarkeit. Unsere Trainer fordern Ihren Körper auf ungeahnte Weise heraus. Selbstvertrauen bedeutet auch, alltägliche Bewegungen – vom Aufstehen bis zum Hinsetzen – mühelos und kontrolliert zu meistern. Sie trainieren hier Agilität, Kraft, Ausdauer, Gelenkbeweglichkeit, Koordination und Selbstvertrauen.
Yoga und Pilates
Eine Übung aus Bewegung und Atmung, die jedem guttut – eine Disziplin für Körper und Geist, die auf Meditation, Entspannung und uralter Weisheit basiert. Sie entwickeln eine bessere Haltung, mehr Flexibilität und ein tiefes Gefühl von mentalem und körperlichem Wohlbefinden. Durch die Konzentration auf Körperwahrnehmung und -kontrolle lernen Sie, sich fließend und präzise im Einklang mit Ihrem Atemrhythmus zu bewegen – und erreichen so Balance, Kraft und Leichtigkeit. Sie verbessern Muskeltonus, Haltung, Flexibilität und Gelenkstabilität.
Boxen
Ein hervorragendes Workout zum Entspannen und zur Steigerung der Konzentration. Sie verbessern Ihre Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit – und verbrennen dabei jede Menge Kalorien.
Kraft und Ausdauer
Für alle, die Herausforderungen lieben, ist Krafttraining nach wie vor eine zeitlose Option. Es fördert explosive, maximale und anhaltende Kraft. Körperliche Ausdauer führt zu mentaler Stärke. Wer im Training lernt, mit Widerstandslasten umzugehen, kann Stress im Alltag leichter bewältigen. So entwickeln Sie kurz-, mittel- und langfristige Ausdauer, steigern Ihre Kraft kontinuierlich und verbessern Ihre Schnelligkeitsausdauer – und sind damit denen, die auf der Zielgeraden scheitern, immer einen Schritt voraus.
Sanfte Gymnastik
Ein sanfter, respektvoller Bewegungsansatz, der für jedes Alter und jeden Körpertyp geeignet ist. Durch kontrollierte, achtsame Übungen verbessern Sie die Flexibilität von Schultern und Wirbelsäule und stärken Ihre Muskulatur.
Balance Training
Das richtige Gleichgewicht zu finden – im Sport wie im Leben – erfordert Übung. Bei diesen Kursen lernen Sie, Ihren Körperschwerpunkt zu finden und Ihre Kontrolle mithilfe von Balancierbrettern (Indoboard, Bosu, Vew-Do), Medizinbällen und mehr zu verbessern. Sie verbessern Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität, indem Sie das Gelernte in Sportarten wie Skifahren, Surfen, Golf und anderen anwenden.
Wassergymnastik und Schwimmen
Im Wasser reduziert sich die Schwerkraft auf ein Sechstel – jede Bewegung wird dadurch leichter und dennoch effektiv. Dieses einfache und unterhaltsame Training ist ideal, um sich unter der sardischen Sonne abzukühlen, und findet im legendären Salzwasserpool des Hotels Cala di Volpe statt – dem größten Europas. Sie verbessern Ihre Muskelkraft, Koordination und motorischen Fähigkeiten. Es ist nie zu früh oder zu spät anzufangen. Das kristallklare Wasser Sardiniens ist wie geschaffen zum Schwimmen – gewinnen Sie Sicherheit im Wasser und perfektionieren Sie Ihren Stil. Ein umfassender Sport für alle Altersgruppen, ergänzt durch Pooltraining und angeleitete Wasseraktivitäten. So verbessern Sie Ihre Muskelkraft, Koordination und Atemkapazität.
Beweglichkeits- und Koordinationstraining
Mit kleinen Sportgeräten verbessern wir Beweglichkeit und Schnelligkeit, damit Sie optimal auf jede Sportart vorbereitet sind. Diese Trainingseinheiten machen Kindern besonders viel Spaß und fördern Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Koordination.
Fettverbrennung
Genießen Sie die unwiderstehliche Küche Sardiniens – ganz ohne Reue. Intensive Workouts werden mit maßgeschneiderten Ernährungsprogrammen von Amanda Hamilton kombiniert, die Ihnen helfen, fit zu bleiben und gleichzeitig die Aromen des Mittelmeers zu genießen. Sie steigern Ihren Kalorienverbrauch, verbessern Ihre Sauerstoffversorgung und Durchblutung, optimieren Ihre Gefäß- und Atemfunktion und halten Ihre Blutwerte im optimalen Bereich.