Allenamento funzionale
La gioia di essere agili nei movimenti unita alla sicurezza di essere preparati a praticare qualsiasi sport. Un allenamento totale che coinvolge tutto il corpo. I nostri istruttori eserciteranno il vostro corpo come non avreste mai fatto. Avere la certezza di contare sulle proprie capacità significa anche sapersi muovere con facilità nella semplicità dei movimenti della vita quotidiana, come alzarsi e sedersi. Svilupperete agilità, forza, resistenza, mobilità articolare, coordinazione e sicurezza.
Yoga e metodo Pilates
La ginnastica per il corpo e la respirazione fa bene a tutti. Una disciplina psicofisica finalizzata alla meditazione e al rilassamento. Una filosofia antica. Svilupperete un'ottima postura, estensione muscolare e benessere psicofisico. Concentrarsi sul baricentro per controllare il nostro corpo ci permetterà di eseguire gli esercizi con fluidità e precisione, in coordinazione con il ritmo respiratorio, riempiendoci di leggerezza mentale e fisica. Svilupperete il tono muscolare, la postura, l'estensione muscolare e la stabilità delle articolazioni.
Boxe
Un allenamento eccellente per alleviare le tensioni. Svilupperete resistenza, coordinazione, velocità e brucerete calorie.
Potenza e resistenza
I pesetti di ghisa sono sempre i benvenuti. Un ciclo di allenamento per la potenza non fa mai male. Vista su un terreno di campi e alberi. La resistenza fisica è sinonimo di resistenza allo stress. Se volete sentirvi più energici, imparate a gestire lo stress con l’allenamento di resistenza. La vita sarà più semplice e sarete sempre un passo avanti a chi non riesce a fare gli ultimi 100 metri. Svilupperete resistenza a breve, medio e lungo termine, una maggiore forza e resistenza stabile.
Ginnastica dolce
Una ginnastica dolce e rispettosa che fa lavorare un corpo con esperienza. Lavorerete sull’estensione dei muscoli della schiena e della colonna e sul rafforzamento muscolare.
Allenamento per l’equilibrio
Bisogna sempre trovare il giusto equilibrio, quindi meglio allenarsi a farlo il prima possibile. Imparerete a portare il baricentro nel posto giusto. Allenamento con piattaforme ribaltabili (Indoboard, Bosu, Vew-Do), palle mediche e tanto altro. Svilupperete inoltre equilibrio, applicabile allo sci, al surf, al golf e a molti altri sport attraverso gli schemi di allentamento imparati con questi esercizi.
Aquagym e nuoto
Con solo un sesto della gravità, ci muoveremo più facilmente, ma ciò non vuol dire che non sentiremo lavorare il corpo. Semplice e divertente, un allenamento per tutti coloro che hanno bisogno di rinfrescarsi sotto il sole caldo, presso la piscina dell’Hotel Cala di Volpe, la più grande piscina di acqua salata in Europa. Svilupperete tono muscolare, coordinazione, rieducazione motoria. Non è mai troppo presto per iniziare. Le acque della Sardegna meritano una bella nuotata. Imparate a non avere paura dell’acqua e perfezionate il vostro stile. Uno sport completo per tutte le età. Allenamento in piscina ed escursioni guidate. Svilupperete il tono muscolare, la coordinazione e la respirazione.
Allenamento per agilità e abilità
Con i piccoli attrezzi utilizzati nell’allenamento atletico, inventiamo tracciati di agilità e velocità per prepararvi a ogni sport. È particolarmente divertente per i bambini e consigliato per sviluppare velocità, destrezza e coordinazione.
Allenamento brucia-grassi
Godetevi la cucina mediterranea senza sensi di colpa con un allenamento intensivo associato ai programmi nutrizionali su misura sviluppati da Amanda Hamilton. Sarebbe un peccato venire in Sardegna senza assaggiare la deliziosa cucina locale. Svilupperete consumo di calorie, ossigenazione, capillarità, controllo dei valori del sangue e migliorerete la vostra capacità vascolare e respiratoria.